أسباب تُدفعك لتناول عصير التوت في رمضان

Yalla_Fitness يسعى خلال شهر رمضان المعظم أن يزود متابعيه بكيفية التغلب على الصعاب الصحية التي تصاحب الصيام خلال الصيف وكيفية التغلب على العطش والاعتماد على عادات صحية مفيدة تجنب ظهور الكرش وتجعلك تتغلب عليه وتمنح جسدك الطاقة واللياقة البدنية العالية التي تساعدك خلال عمل التدريبات.

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الكثير من المشروبات والعصائر المثلجة في رمضان، وذلك بسبب ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالعطش طوال فترة الصيام، لذا ينصح بتناول عصير التوت، حيث وجد باحثون في وزارة الزراعة الأمريكية أن التوت يحتوي على كمية كبيرة من الماء الذي يمنع الشعور بالعطش، إلى جانب احتواءه على المواد المضادة للأكسدة التي تحد من الإصابة بأمراض كثيرة مثل السرطان وأمراض القلب حسب ما ذكره موقع " health "

صحة القلب والأوعية الدموية

يساعد التوت البري على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة أنه يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين. وقد وجدت دراسة أجرتها الجمعية الكيميائية الأمريكية أن تناول ثلاثة أكواب من عصير التوت البري يوميا يساعد على ارتفاع مستويات " الكوليسترول الجيد" بنسبة تصل إلى 121 %.

منع تسوس الأسنان

يساعد في منع الإصابة بتسوس الأسنان، والحفاظ على مينا الأسنان، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.

يمنع الإصابة بالسرطان

عصير التوت البري هو مصدر جيد لمضادات الأكسدة البوليفينول والمواد الكيميائية النباتية التي تحد من الإصابة بالسرطان.

منع تكون حصوات الكلى

يحتوي على حمض الكينيك الذي يساعد على منع تكون حصى الكلى، إلى جانب أنه يساعد على تخليص الجسم من النفايات والبكتيريا.

التهاب المسالك البولية

التوت البري يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والمعادن التي تساعد على الحد من الإصابة بالالتهابات.