10 أطعمة تزودك بالطاقة قبل ممارسة الرياضة
أطعمة تزودك بالطاقة
كتب: يلا كورة
كتبت- رغدة مرزوق:
يبحث الرياضيون وأصحاب اللياقة البدنية دائمًا عن طرق مختلفة لتحسين أدائهم وتحقيق أهدافهم، وتستطيع التغذية الجيدة الصحيحة على مساعدة الجسم في ذلك قبل وبعد ممارسة الرياضة.
لا تساعد التغذية السليمة قبل ممارسة الرياضة على مضاعفة الأداء فقط، بل تساعد أيضًا على خفض فرصة ضرر أو تلف عضلات الجسم.ويُنصح بتزويد ودعم الجسم بالمغذيات الصحيحة قبل ممارسة الرياضة، ما يمنح الطاقة والقوة التي يحتاجها الجسم للقيام بأداء أفضل.
ووفقًا لـ«مانويلا فيلاكورتا» إحدى أخصائيات التغذية، فيجب أن يتأكد الشخص من حصوله على خليط من الكربوهيدرات والبروتينات لتوفير الطاقة خلال ممارسة الرياضة والمغذيات اللازمة للعضلات بعد ذلك.ووفقًا لما نُشر بموقع «Buzzfeed».
فيديو قد يعجبك:
الإحصائيات
جميع الإحصائيات-
المباريات306
-
673
-
الهداف
-
صانع الأهداف
