ابدأ أسلوب حياة صحي
10:39 م
10/06/2015
الرياضة عنصر هام في الحياة الصحية
تابعنا على
قدرتك على القيام بأي عمل تتطلب وجود مسببات واللياقة البدنية لا تخرج عن
هذا المبدأ، لذلك لا بد من وجود أسباب لعمل أسلوب حياة صحي يكون الدافع
لاستكمال المشوار.
ابدأ خطوة بخطوة:
أولاً، أنت في حاجة لتغيير عاداتك ومن طريقة إحساسك بنفسك مع تركيز على التنفيذ اكتر من النتيجة النهائية؛ حين تقوم بذلك ستكون فعلياً تتغير، يمكنك البداية بتغيرات صغيرة فى البرنامج الغذائي والتدريبات:
حاول تناول طعام صحى أكتر
زود عدد الـsquats والـplanks فى روتينك اليومي
أختار 30 يوم تحدي
ابحث عن نشاطك المفضل:
الركض
الملاكمة
تدريب الـbodyweight
سيشن فنون قتالية
روتين اون لاين
برنامج غذائي متكامل
ابدأ خطوة بخطوة:
أولاً، أنت في حاجة لتغيير عاداتك ومن طريقة إحساسك بنفسك مع تركيز على التنفيذ اكتر من النتيجة النهائية؛ حين تقوم بذلك ستكون فعلياً تتغير، يمكنك البداية بتغيرات صغيرة فى البرنامج الغذائي والتدريبات:
حاول تناول طعام صحى أكتر
زود عدد الـsquats والـplanks فى روتينك اليومي
أختار 30 يوم تحدي
ابحث عن نشاطك المفضل:
الركض
الملاكمة
تدريب الـbodyweight
سيشن فنون قتالية
روتين اون لاين
برنامج غذائي متكامل
أحدث الموضوعات
فيديو قد يعجبك
الإحصائيات
جميع الإحصائيات-
167
-
عدد المباريات98
-
صانع الأهداف
-
هداف البطولة
